脳波をリラックス

みなさま こんにちは
さとりこです

いつもお仕事お疲れ様です

お風呂に入ったり、仰向けに寝てゆっくりと深呼吸してみたり
緊張状態にある身体をゆったりとリラックスさせてあげてください

身体のリラックス状態を作ってあげると自然と頭もスッキリしてリラックス状態がつくれます

私たちは、ついつい睡眠だけで心身を癒そうといてしまいます

睡眠ももちろん心身の緊張状態を和らげてくれますが

いくらデスクワークで身体はそんなに疲れていなくても
一日中仕事をしていると、脳は必ず疲れてしまいます

パフォーマンスが落ちてしまうのも仕方の無いことです

一日の大事な場面でもリラックス状態を作るようにすることがとても大切です

脳波のコントロールを意識すれば、仕事や創作活動をよりクリエイティブに集中して行うことができるようになります

精神の安定や疲労回復だけでなく
リラックスという状態はいつでも大事なのですね